在職考研面臨的最大問(wèn)題就是時(shí)間不夠用，白天要上班，甚至晚上要加班，除此之外，還要面臨家庭/學(xué)習(xí)/工作單位的協(xié)調(diào)、復(fù)習(xí)時(shí)間的合理規(guī)劃、家庭成員的意見等等，身體和心理都承受著巨大的負(fù)荷。

不少在職考研黨沒法堅(jiān)持到最后，有的干脆就不開始，有的選擇中途放棄，也有的選擇辭職備考，但也有相當(dāng)一部分在職考研成功的先例。本期我們就來(lái)幫在職考研人解決這些問(wèn)題，教你怎樣做到工作和備考兩手抓，在業(yè)余時(shí)間提高備考效率。

1.時(shí)間是擠出來(lái)的

對(duì)于那些非常忙碌的人來(lái)說(shuō)，午休的時(shí)間和上下班的路上都是我們可以利用的時(shí)間。改變我們的作息時(shí)間，早上可以提前半小時(shí)到一小時(shí)起床，用這段時(shí)間看看單詞，背一些知識(shí)點(diǎn)，或者為這一天做一個(gè)規(guī)劃都是不錯(cuò)的選擇；乘坐公共交通出行的同學(xué)，用這段時(shí)間進(jìn)行閱讀或者背單詞均可；如果你擁有固定的午休時(shí)間，也可以在這段時(shí)間里集中精力進(jìn)行學(xué)習(xí)，聽一節(jié)網(wǎng)課、刷練習(xí)題都是不錯(cuò)的選擇；假如你出差頻繁，路上乘坐高鐵飛機(jī)的時(shí)間，拿來(lái)學(xué)習(xí)也可以；不方便使用紙質(zhì)書的時(shí)候，就點(diǎn)開我們的學(xué)習(xí)小程序，學(xué)一兩個(gè)知識(shí)點(diǎn)，做一兩個(gè)練習(xí)題，就好。大家要相信積累的力量，小時(shí)間匯聚在一起能量也能很大。

另外，周末、節(jié)假日是在職考生少有的整塊時(shí)間，一定要珍惜這種時(shí)間！特別像十一這種長(zhǎng)假，真的很寶貴！往年有的同學(xué)十一玩7天，回來(lái)以后把之前學(xué)的都忘了。所以，長(zhǎng)假盡量別安排旅游、少安排旅游等，雖然是苦，告訴自己，苦也就苦半年！堅(jiān)持住！以后有出去玩的時(shí)候！

2.生活簡(jiǎn)單化

每個(gè)人的精力都是有限的，既然我們同時(shí)選擇了工作和考研，就意味著我們必須要犧牲掉其他相應(yīng)的娛樂時(shí)間，全身心地投入到學(xué)習(xí)上去。周末的自然醒換成了五次標(biāo)題為“背單詞”的喪心病狂的強(qiáng)制鬧鈴；晚上的開黑和刷劇變成了學(xué)英語(yǔ)，數(shù)學(xué)，邏輯，寫作。總之就是讓自己的生活盡可能地簡(jiǎn)單化，能用來(lái)學(xué)習(xí)的時(shí)間堅(jiān)決不放縱自己，盡量讓自己的生活不被工作和學(xué)習(xí)以外的其他事情打擾。

3.保證充分的休息

不管我們的復(fù)習(xí)時(shí)間有多么不夠，但是至少都要保證充分的休息。畢竟身體才是革命的本錢，小伙伴們不能因?yàn)閺?fù)習(xí)時(shí)間緊張就頻繁熬夜通宵復(fù)習(xí)。再說(shuō)，我們復(fù)習(xí)效果的好與壞也不在于到底花了多長(zhǎng)時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí)，而是看我們?cè)谝欢ǖ臅r(shí)間內(nèi)有沒有獲得更多的知識(shí)，即便是搶到了時(shí)間不會(huì)合理利用也是得不償失的。

1.行動(dòng)改變現(xiàn)狀

每年都有不少在職生因?yàn)閳?jiān)持不下去，焦躁、壓力、煩悶而失去信心，中途離場(chǎng)。學(xué)習(xí)時(shí)間碎片化，復(fù)習(xí)進(jìn)度特別容易被工作上的事情所打斷，再想“重新啟動(dòng)”就會(huì)很難。一直想著書沒看完，考不上怎么辦，只會(huì)徒增不少壓力。想要緩解壓力，最好的辦法就是把自己的注意力集中到考研這件事，只有行動(dòng)起來(lái)才能改變現(xiàn)狀。

2.制定合理計(jì)劃

可以制定清晰且可行性高的規(guī)劃，方便把握復(fù)習(xí)節(jié)奏和進(jìn)度。每個(gè)月、每一周、每一天要學(xué)哪些內(nèi)容，達(dá)到怎么樣的水平，都要明確地規(guī)劃出來(lái)，并及時(shí)地進(jìn)行總結(jié)和調(diào)整。

3.創(chuàng)造合適的學(xué)習(xí)環(huán)境

無(wú)論你是在家里還是在辦公室學(xué)習(xí)，都需要創(chuàng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。盡量選擇一個(gè)安靜的地方進(jìn)行學(xué)習(xí)，遠(yuǎn)離干擾源并避免手機(jī)等社交媒體的干擾。如果你發(fā)現(xiàn)在家工作會(huì)讓你分心，那么你可以去自習(xí)室或者咖啡店。同時(shí)，你還需要確保你的工作環(huán)境舒適且有足夠的空間，以便放置你所需要的教材和筆記本電腦等學(xué)習(xí)用品。而且，不要忘記調(diào)節(jié)室溫和亮度，讓自己處于一個(gè)舒適的學(xué)習(xí)狀態(tài)中。

4.保持積極的心態(tài)

在平衡工作和考研學(xué)習(xí)的過(guò)程中，你需要始終保持積極的心態(tài)。為了保持積極的心態(tài)，你可以參加一些有益的活動(dòng)，例如健身、聽音樂或者與親友交流等。這樣可以幫助你更好地釋放壓力，提高效率。

最后，想說(shuō)考研是一場(chǎng)孤獨(dú)寂寞還要不斷抵抗外界誘惑的道路，考研心理很關(guān)鍵，忌胡思亂想，忌常立志，別有太多心理負(fù)擔(dān)，考上了是對(duì)自我努力的回饋，考不上也沒什么大不了的，要相信一切都是最好的安排。